- individuell - flexibel - dauerhaft -
Das Programm „Leben in Balance“ basiert auf zwei einfachen Prinzipien für gesundes Essen:
... anstelle von Fertigprodukten
Kuchen, Kekse, Kartoffelchips, Pommes
Frites, Hamburger, Hot Dogs, Süßigkeiten etc.
Kombination der Grundnahrungsmittel ...
kein Lebensmittel enthält alle notwendigen Nährstoffe in der richtigen Menge, daher sollte man jeden Tag etwas aus jeder Lebensmittel-gruppe auswählen
... auch innerhalb einer Lebensmittelgruppe
Jeden Tag etwas anderes
Auswahl von Grundnahrungsmitteln ...
Obst, Gemüse, Müsli, Brot, Nudeln, Reis,
Kartoffeln, Fleisch, Fisch, Eier, Milch,
Joghurt, Käse, Minaralwasser
Das Programm "Leben in Balance" ist individuell und flexibel:
eine Diät, die auf die Essensvorlieben abgestimmt werden kann
eine Diät, die ausgewogene, nährstoffreiche Cremepulver-Mischungen als Mahlzeitenersatz verwendet und diese dann Schritt für Schritt durch normale Lebensmittel ersetzt
entspricht den offiziellen Nährstoffempfehlungen für Europa, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der Europäischen Union herausgegeben werden (Eurodiet-Abschlussbericht)
ist relativ fett- und kohlenhydratarm
ein gesunder Ernährungsplan, der die empfohlenen Nährstoffmengen sowie die Qualität von Kohlenhydraten und Fetten berücksichtigt
beinhaltet ein Bewegungsprogramm zur Umstellung der Lebensweise
Mit diesem Programm gewöhnen Sie sich an eine dauerhafte, gesunde Ernährungsweise, bei der Sie mehr Vitalstoffe zu sich nehmen als bisher und ausreichend Bewegung haben.
Sofern Sie sich an die Vorgaben halten, können Sie essen, was Ihnen schmeckt und sich zwischendurch auch ohne schlechtes Gewissen kleine "Sünden" (Schokolade, Eis, Kuchen, Hamburger etc.) erlauben.
Kernstück dieses Programms ist ein detailliertes Handbuch, das alle Informationen und Anleitungen enthält, die Sie für eine dauerhafte, gesunde Ernährung und das Bewegungsprogramm benötigen.
Das Programm ist so konzipiert, dass Sie pro Woche ca. 0,5 kg abnehmen können.
Gerne informiere ich Sie kostenlos und unverbindlich über Details und wie dieses Programm auch für Sie funktionieren kann.